Daftar Pelancar Haid Alami
By: Date: July 26, 2020 Categories: Kesehatan Tags:

Siklus menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan oleh berbagai kondisi. Kita mulai dari dampak penggunaan obat-obatan tertentu, terlalu banyak olahraga, untuk stres. Beberapa kondisi ini dapat mengubah hormon estrogen dan progesteron sehingga jadwal menstruasi terpengaruh. Berikut ini beberapa pilihan aliran menstruasi alami untuk dicoba.

Pilihan bahan alami untuk meredakan menstruasi
Sejauh ini belum ada penelitian yang dapat memastikan efektivitas bahan pembersih menstruasi tradisional secara alami.

Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba bahan-bahan berikut untuk mengembalikan siklus menstruasi yang tidak teratur.

Secara umum, bahan-bahan alami berikut memiliki efek samping lebih sedikit daripada jika Anda harus minum obat kimia. Tidak hanya itu, obat herbal alami ini untuk menstruasi dapat dengan mudah dilakukan di rumah.

1. Jahe

Jahe adalah salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit, termasuk perataan menstruasi. Untuk memulai siklus menstruasi, jahe dapat dikonsumsi mentah atau diekstraksi.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Research in Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, dosis yang tepat dari ekstrak jahe untuk membuat obat herbal alami untuk menstruasi adalah 2,5-3 ml.

Air rebusan jahe (atau ekstraknya dapat dicampur ke dalam air atau teh) dapat dicampur dengan madu dan lemon untuk rasa yang lebih lezat.

Selain menjadi obat menstruasi alami, bahan-bahan jahe juga bisa meredakan sakit perut atau kram saat menstruasi, yang dikenal sebagai sindrom pramenstruasi (PMS).

2. Kayu Manis

Kayu manis adalah tanaman yang dapat membantu mengatur kadar insulin dalam tubuh. Kadar insulin yang tinggi juga memengaruhi kerja hormon menstruasi, sehingga siklus menstruasi menjadi tidak merata.

Seperti yang ditunjukkan dalam penelitian oleh Columbia University Medical School, kayu manis memiliki potensi untuk mempercepat siklus menstruasi pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau gangguan produksi ovarium.

Untuk memproses kayu manis sebagai obat menstruasi alami, Anda dapat mengonsumsi 500 miligram kayu manis, atau setara dengan 2-4 ml dicampur dalam teh tiga kali sehari.

3. Kunyit

Kunyit populer digunakan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai masalah kesehatan. Bahan alami ini dipercaya memiliki fungsi yang mirip dengan hormon estrogen. Oleh karena itu diyakini bahwa kunyit untuk wanita menstruasi membantu menjadi obat alami untuk menstruasi.

Anda dapat mengonsumsi 100-500 mg safron setiap hari. Anda bisa mencampurnya dengan teh, madu atau susu.

Saffron juga mengandung curcumin yang dapat membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Tidak hanya itu, bahan perataan menstruasi alami ini juga dapat membantu mengatasi rasa sakit dan perubahan suasana hati.

Karena itu, minum rumput kunyit juga dianjurkan saat menstruasi.

4. Nanas

Oligomenore adalah suatu kondisi di mana siklus menstruasi terjadi secara tidak teratur, bahkan periode menstruasi yang terlambat bisa lebih dari 35 hari. Kondisi ini bisa disebabkan oleh peradangan pada tubuh.

Nanas mengandung enzim antiinflamasi, yaitu bromelain. Kandungan antioksidan nanas juga membantu dalam mengurangi peradangan yang menyebabkan kram perut selama menstruasi.

Oleh karena itu, banyak yang percaya bahwa nanas dapat menjadi obat haid alami yang efektif.

Anda bisa mengolah nanas dalam jus dan meminumnya secara teratur setiap hari. Untuk manfaat maksimal, Anda harus makan setidaknya 7 hingga 10 nanas segar sekaligus.

5. Cuka sari apel

Penderita PCOS sering mengalami masalah terlambat menstruasi. Mengkonsumsi cuka sari apel setiap hari dapat membantu mengurangi menstruasi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Tohoku Medical Press menunjukkan hasil yang menjanjikan dari penggunaan bahan ini sebagai obat alami untuk kram menstruasi.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menguji efektivitas dan dosis tepat cuka sari apel ini.

Meskipun semua bahan alami memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan dengan bahan kimia bantalan menstruasi, pastikan Anda tidak memiliki alergi. Jika ragu, cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan jawaban yang pasti.

Hello, Health Group dan Hello Sehat tidak memberikan saran medis, diagnosa, atau perawatan. Lihat halaman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih lanjut.

Baca juga: